Les activités qui stimulent la mémoire au quotidien
- 11 août
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 5 jours
Rencontre avec David, Accompagnant Éducatif et Social chez Point d'Orgue
Avec l'âge, il est normal que la mémoire évolue. Certains oublis peuvent apparaître, mais cela ne signifie pas que tout est perdu. Au contraire, continuer à stimuler le cerveau permet souvent de conserver ses capacités plus longtemps.
Nous avons rencontré David, Accompagnant Éducatif et Social (AES) chez Point d'Orgue, qui nous explique comment il aide les personnes qu'il accompagne à entretenir leur mémoire… souvent grâce à des activités très simples.
Point d'Orgue : David, pourquoi est-il important de stimuler la mémoire ?
David :
Le cerveau fonctionne un peu comme un muscle : plus il est sollicité, plus il conserve ses capacités.
Mais pour moi, la stimulation cognitive, ce n'est pas seulement faire des exercices de mémoire. C'est surtout permettre à la personne de rester active dans son quotidien, de continuer à réfléchir et à faire les choses par elle-même.
Point d'Orgue : Faut-il forcément faire des jeux de mémoire ?
David :
Non, pas du tout. Les jeux sont intéressants, mais ils ne sont qu'un outil parmi d'autres.
En réalité, beaucoup de situations de la vie quotidienne permettent de stimuler la mémoire sans même s'en rendre compte.
Par exemple, le matin, pendant la toilette ou l'habillage, je vais laisser la personne choisir ses vêtements, retrouver ses affaires ou décider par quoi elle souhaite commencer.
Lors de la préparation d'un repas, je peux lui demander quels ingrédients il faut utiliser, où se trouve un ustensile ou dans quel ordre préparer la recette.
Même ranger les courses, mettre la table, arroser les plantes ou plier le linge demandent de l'attention, de l'organisation et de la mémoire.
L'idée est toujours la même : guider la personne si besoin, mais lui laisser le temps de réfléchir, de prendre des initiatives et de faire seule ce qu'elle est encore capable de faire.
Point d'Orgue : Quelles activités proposez-vous en dehors des gestes du quotidien ?
David :
Nous faisons aussi des activités plus spécifiques, toujours en fonction des goûts de la personne.
Par exemple :
regarder un album photo et évoquer des souvenirs ;
écouter des chansons que la personne apprécie ;
lire un article de journal et en discuter ;
faire un jeu de cartes, un loto ou des mots fléchés ;
réaliser un puzzle ;
dessiner, peindre ou faire une activité manuelle ;
cuisiner une recette connue ;
jardiner ou s'occuper des plantes.
Chaque activité sollicite différentes capacités : la mémoire, la concentration, le langage, l'observation ou encore la motricité.
Point d'Orgue : Est-ce que les souvenirs ont un rôle important ?
David :
Oui, énormément.
Les personnes aiment raconter leur enfance, leur métier, leurs voyages ou leur vie de famille. Regarder des photos, écouter une musique qu'elles connaissent ou préparer une recette qu'elles faisaient autrefois fait souvent remonter beaucoup de souvenirs.
Ces moments sont précieux. Ils stimulent la mémoire, mais ils permettent aussi de partager de belles discussions et de renforcer le lien avec la personne.
Point d'Orgue : Comment savez-vous quelle activité proposer ?
David :
Il n'y a pas de recette toute faite.
Avant tout, j'apprends à connaître la personne : ce qu'elle aime, son parcours de vie, ses habitudes et ce qu'elle est encore capable de faire.
Une ancienne couturière prendra peut-être plaisir à coudre quelques points. Quelqu'un qui aimait jardiner sera heureux de s'occuper de ses fleurs. Une personne passionnée de cuisine appréciera davantage préparer un gâteau que faire un jeu de mémoire.
Quand une activité a du sens pour la personne, elle participe avec plus d'envie et les bénéfices sont souvent plus importants.
Point d'Orgue : Les familles peuvent-elles faire la même chose ?
David :
Bien sûr.
Le plus important est de ne pas faire systématiquement les choses à la place de son proche.
Parfois, on veut aider pour aller plus vite. C'est normal. Mais si la personne est encore capable de réaliser une partie de la tâche, il est préférable de l'encourager à participer.
Même si elle met un peu plus de temps à boutonner un gilet, préparer une salade ou ranger quelques affaires, elle continue à utiliser sa mémoire, son attention et ses gestes.
Il suffit souvent de donner une consigne simple, de montrer le premier geste ou d'encourager la personne lorsqu'elle hésite.
Point d'Orgue : Quel conseil donneriez-vous aux proches ?
David :
Je leur dirais de prendre le temps.
Le temps de laisser leur proche réfléchir.
Le temps de chercher un mot.
Le temps de retrouver un objet.
Le temps de réaliser un geste.
Ce n'est pas toujours facile, mais chaque petite réussite permet de conserver la confiance en soi.
Et il ne faut pas oublier que le meilleur exercice est souvent celui qui donne du plaisir. Un jeu, une promenade, une recette de cuisine ou une simple discussion peuvent être tout aussi bénéfiques qu'un exercice de mémoire.
En conclusion
La stimulation cognitive ne se résume pas à des jeux ou à des exercices. Chaque journée offre des occasions de faire travailler la mémoire, l'attention et le raisonnement : choisir ses vêtements, préparer un repas, discuter de souvenirs, écouter de la musique, jouer aux cartes ou simplement participer aux gestes du quotidien.
Chez Point d'Orgue, nos Accompagnants Éducatifs et Sociaux privilégient un accompagnement qui encourage les personnes à rester actrices de leur vie. En guidant sans faire à leur place, ils contribuent à préserver les capacités, l'autonomie et le plaisir de faire par soi-même, dans le respect du rythme de chacun.
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